Dziś piszę o podróżach. Ale spokojnie, nie chodzi tylko o walizki i bilety. Będzie o przygodzie, ciekawości i tym, jak wyruszyć w drogę nawet... nie wyjeżdżając z miasta. Znasz to uczucie, kiedy jesteś gdzieś, gdzie nigdy wcześniej nie byłaś/eś, i nagle świat zaczyna pachnieć inaczej? Inaczej brzmią dźwięki, smaki są nowe, a Ty – czujesz się bardziej... obecna/y? Tak działa podróż. Nawet krótka. Nawet blisko. Po sześćdziesiątce podróże zyskują zupełnie nowy wymiar. Już nie tr

Dziś piszę o czymś absolutnie fundamentalnym: śnie . Bo dobrze przespana noc to najlepszy kosmetyk, lekarz i motywator w jednym. Gotowi na regenerację? Pewnie nie raz budziłaś się po spokojnej nocy i… wszystko było prostsze? Myśli jaśniejsze, ciało lżejsze, a kawa smakowała lepiej niż zwykle? To właśnie moc snu . Po pięćdziesiątce ciało się zmienia – i sen też. Może być bardziej płytki, przerywany, trudniej jest zasnąć. Ale spokojnie – to nie koniec świata. To tylko zaproszen

Na początek „rozprawię się” z tytułem. Krzywa Wieża w Pizie. Pod taką nazwą funkcjonuje chyba od zawsze u nas coś, co miało być w zamierzeniu dzwonnicą katedry w Pizie, lecz ze względu na trudności, jakie wyniknęły w trakcie budowy, dzwonnicą się nie stało. Stało się za to znaną w całym świecie atrakcją turystyczną. Tyle tylko, że wieża wcale krzywa przecież nie jest. Wieża jest pochylona, a to zupełnie co innego. W języku włoskim nosi nazwę „Torre Pendente”, czyli wieża poch

Nie chodzi o zapomnienie. Chodzi o zgodę. Znasz to uczucie, kiedy coś z przeszłości nagle wraca? Niby minęły lata, a Ty wciąż czujesz zgrzyt w sercu? Jakiś niespełniony plan, urwany kontakt, niewypowiedziane słowa, decyzja, która miała być „tymczasowa”, a została na zawsze? Po sześćdziesiątce takie wspomnienia nie przychodzą bez powodu. To znak, że coś chce być domknięte. Uznane. Usłyszane. Nie po to, by się karać. Po to, by móc iść dalej lżej. Przeszłość jako plecak Każdy z

Błękitne niebo i lekkie podmuchy wiatru oznaczały, że jest to idealny dzień na długi spacer z moimi przyjaciółmi. Ubrałam się w moją ulubioną puchową i lekką jak piórko kurtkę, szerokie spodnie w najmodniejszym w tym roku kolorze - czyli bordo, czarne tenisówki i bordowy szal. W tym roku bardzo trendy są szaliki jednokolorowe i niezbyt obszerne. To był wspaniały dzień. Po spacerze przyjechaliśmy do mnie na lunch. Podałam coś łatwego, a jednocześnie fantazyjnego. Ponieważ grus

Pamiętasz ten moment, kiedy po przejściu na emeryturę wszystko było nowe, ekscytujące, pachniało wolnością? Wreszcie mogłeś wstać...

Emerytura to nie koniec – to nowy początek. To czas, w którym możesz wreszcie żyć po swojemu  – z mądrością, spokojem i radością. Dziś wiemy już, że to, jak długo i jak dobrze żyjemy, zależy nie tylko od genów, ale głównie od stylu życia i codziennych wyborów. Oto Twoja mapa do długowieczności , inspirowana badaniami naukowymi i filozofią świadomego życia po 60-tce. Krok 1. Oceń swoją kondycję, styl życia i cele Pierwszy krok to zatrzymanie się i spojrzenie na siebie z nowej

Tym razem będzie o czymś absolutnie przyjemnym: przeżyciach, które zostają w sercu – podróżach, pasjach i kobiecej wspólnocie . Gotowa na...

Nie dla kondycji. Dla duszy. Dziś coś, co mamy na wyciągnięcie ręki, a jednak często… o tym zapominamy. Znasz to uczucie, kiedy wychodzisz z domu trochę niechętnie, ale po dziesięciu minutach czujesz: „Jak dobrze, że poszłam/poszedłem.” ? To jest właśnie magia zwykłego spaceru. Nie chodzi o krokomierz. Nie chodzi o spalanie kalorii. Chodzi o to, że kontakt z naturą, świeżym powietrzem i ruchem zmienia wszystko.   A po sześćdziesiątce – jeszcze bardziej. Spacer to nie obowiąze

Znasz to uczucie, kiedy dzień mija jak z bicza strzelił, a Ty myślisz: „Zrobiłam niby wszystko, a jednak nie miałam ani chwili dla...

Znasz to uczucie, kiedy budzisz się rano, spoglądasz na zegarek i uświadamiasz sobie… że nigdzie nie musisz iść? Nie trzeba się spieszyć,...

Znasz to uczucie, kiedy zamykasz ważny rozdział i zastanawiasz się, co napisać na kolejnej stronie? Jeszcze nie odszedłeś z pracy, ale...

Zanim z naszej strony dotrze się do Rzymu, jest Wenecja. To aż niewiarygodne, ale przez ponad tysiąc lat miasto było stolicą niezależnej Republiki Weneckiej, będącą jedną z morskich i handlowych potęg Morza Śródziemnego. Przykład Wenecji najlepiej dowodzi słuszności tezy o dochodzeniu do bogactwa przez handel. Chociażby, będąc niedawno na Krecie, widziałem potężne fortyfikacje, wybudowane tam przez Wenecjan, którzy okupowali wyspę. A przecież Wenecję od Krety dzieli spora odl

Mówimy wiele o zdrowiu fizycznym – o diecie, ruchu, badaniach. Ale zbyt rzadko pytamy: A jak ma się Twoje serce? Nie to biologiczne. To...

Temat, który dotyczy nas wszystkich, choć każdy z nas doświadcza go inaczej. Zdarza Ci się, że siedzisz obok drugiej osoby i zastanawiasz...

Dziś… coś, co dla wielu z nas jest wyzwaniem, ale też niesamowitą ulgą. Gotowi, żeby powiedzieć „nie” – i poczuć się z tym dobrze? Bo...

Tym razem chcę odstąpić od reguły, według której opisywałem w tym miejscu odwiedzone kraje, czy nawet ich części. Chcę poświęcić opowieść...

Tym razem będzie o czymś, co każdy z nas dobrze zna – stresie . Ale spokojnie – nie będzie ciężko ani ponuro. Będzie stylowo, z humorem...

Patrzysz w lustro i widzisz nie tę twarz sprzed 20 lat, ale… kogoś, kto przeżył już naprawdę sporo. I kto, mimo zmarszczek, rozciągniętej...

Tym razem porozmawiamy o... jedzeniu. Ale spokojnie – nie będzie o dietach  ani zakazach. Będzie o przyjemności, zdrowiu i tym wyjątkowym momencie, kiedy siadamy do stołu i mówimy sobie: „To jest dla mnie” . Znasz to uczucie, kiedy pierwszy łyk porannej kawy smakuje jak obietnica dobrego dnia? Albo, kiedy ciepła zupa rozgrzewa nie tylko brzuch, ale i serce? Jedzenie to nie tylko kalorie. To rytuał, emocje, wspomnienia. To sposób, by zadbać o siebie – z czułością, a nie z wyrz