Są takie momenty w życiu mężczyzny, w których zaczyna naprawdę rozumieć, jak działa jego energia. Młodość jest chaotyczna. Dorosłość - odpowiedzialna i szybka. Dopiero około 65 roku życia pojawia się coś, czego wcześniej nie było: głęboka świadomość własnego rytmu . To właśnie wtedy mężczyzna odkrywa, że prawdziwa siła nie polega na tym, by robić „więcej”, ale by robić mądrzej , spokojniej , konsekwentniej . I że fundamentem jakości życia w tym wieku są rytuały  - proste, pow

Nie chodzi o porządek. Chodzi o lekkość. Dziś będzie lekko… dosłownie. Bo temat dotyczy przestrzeni wokół Ciebie – tej, która może Cię wspierać albo… przytłaczać. A my chcemy więcej powietrza, prawda? Znasz to uczucie, kiedy patrzysz na jakiś kąt w domu i myślisz: „Muszę się kiedyś za to zabrać” … a potem mija tydzień, miesiąc, rok? I ciągle tam jest. I ciągle Cię męczy? Spokojnie. Nie chodzi o to, żeby od razu robić generalne porządki. Chodzi o jedną rzecz. Dziennie. Tylko j

Po sześćdziesiątce w życiu mężczyzny dzieją się rzeczy, których nikt nie uczył ani w szkole, ani w wojsku, ani nawet w małżeństwie. Z jednej strony - mądrość, spokój, doświadczenie. Z drugiej - lekka panika pt. „Halo, gdzie zniknęła uwaga świata?!” I wtedy zaczyna się spektakl. Widzimy to wszyscy. Mężczyzna 65+, wchodzący do restauracji z partnerką młodszą o trzy dekady, zachowujący się tak, jakby właśnie wygrał życie na loterii. On błyszczy, ona się nudzi, a kelner patrzy z

Watykan to niewielkie, ale jakże ważne państwo świata. Wynika to z faktu, że jest siedzibą papieży, czyli głównym ośrodkiem Kościoła katolickiego, katolicy stanowią obecnie ok 18% ludności świata. (1,4 mld osób) Zwierzchnictwo papieża uznaje Kościół katolicki obrządku łacińskiego oraz Katolickie Kościoły Wschodnie (np. greckokatolickie, ormiańskie, syryjskie), które zachowują jednak własne tradycje liturgiczne. Mimo iż jest to maleńkie państwo, na jego zwiedzenie potrzeba duż

W Polsce wiele osób po 60-tym roku życia budzi się rano z uczuciem ciężkości. Często pierwsze minuty dnia upływają na „rozchodzeniu” sztywności, bólu kręgosłupa, kolan czy bioder. Dochodzi zmęczenie, które nie mija nawet po przespanej nocy, a także napięcia w ciele, które są tak stare, że wiele osób nawet ich już nie zauważa. Nie jest to jednak „normalne starzenie się”. To najczęściej sygnał, że organizmowi brakuje regeneracji . Kiedyś regeneracja przychodziła naturalnie: wol

Świat się zmienia - a my razem z nim Jest pewien piękny paradoks, który dotyka wiele osób przekraczających sześćdziesiątkę: im więcej życia mamy za sobą, tym wyraźniej zaczynamy dostrzegać, jak wiele wciąż jest przed nami. Kiedy patrzymy na współczesną długowieczność, na fakt, że 90- a nawet 100-latkowie nie są wyjątkami, pojawia się niezwykła refleksja: może najlepsze lata nie są za nami, lecz dopiero na horyzoncie? Profesor Laura Carstensen ze Stanford University - jedna z

Luty bywa miesiącem, który wielu ludzi chce po prostu przeczekać. Jest szary, krótki, ciemny - ani zima, ani wiosna. Ale właśnie dlatego ma w sobie coś niezwykle cennego: uczy nas dostrzegać piękno w małych rzeczach . Uczy nas spowalniać, sięgać po przyjemność, ogrzewać własne życie od środka. W wieku 60+ to nie wielkie wydarzenia budują poczucie szczęścia. Robią to detale: ciepły kubek, miękka tkanina, promień światła, chwila ciszy, bliskość kogoś życzliwego. Luty to miesiąc

Bo odpoczynek to nie luksus. To warunek życia w pełni. Znasz to uczucie, kiedy „nic nie robiłaś”, a mimo to jesteś wyczerpana?Albo kiedy wracasz z weekendu i zamiast odświeżenia czujesz tylko… zmęczenie innym rodzajem zmęczenia? Po sześćdziesiątce ciało zaczyna mówić wyraźniej: „Potrzebuję regeneracji.” „Nie wytrzymam kolejnych obowiązków bez oddechu.” „Zwolnij, zanim zrobię to za Ciebie.” Problem w tym, że wielu z nas nigdy się nie nauczono, jak odpoczywać. Co to znaczy „nap

Styczeń ma w sobie coś symbolicznego. Choć jest "najciemniejszym" miesiącem roku, to jednocześnie niesie największą obietnicę światła. Właśnie dlatego wielu z nas próbuje w tym okresie narzucać sobie ambitne postanowienia, wielkie cele, gwałtowne zmiany. A jednak im jesteśmy dojrzalsi, tym bardziej zauważamy, że życiowe rewolucje nie zaczynają się od radykalnych deklaracji. Zaczynają się od mikro-gestów , od kilku minut uważności, od odrobiny życzliwości wobec siebie. W wieku

Kiedy mężczyzna kończy 65 lat, świat często próbuje powiedzieć mu, kim powinien być: wolniejszy, ostrożniejszy, cichszy, „schodzący ze sceny”. Ale prawda jest zupełnie inna. Właśnie w tym wieku zaczyna się coś, czego wielu mężczyzn nie zauważa od razu: drugi szczyt życia . Nie energetyczny jak w młodości. Nie zawodowy jak w środku życia. Ale głęboki, świadomy i mocny - szczyt, który opiera się na doświadczeniu, dystansie i wewnętrznej sile. To nie jest czas wycofywania się. T

Ciało nie musi być doskonałe. Wystarczy, że jest Twoje. Tym razem będzie o ciele – ale zupełnie inaczej niż w poradnikach o „rzeźbieniu sylwetki”. Chodzi o mały, czuły gest , który mówi: „Widzę Cię. Dziękuję, że mnie niesiesz.” Znasz to uczucie, kiedy całe ciało aż woła: „Zatrzymaj się na chwilę! Potrzebuję Twojej uwagi!” ? Może bolą plecy. Może ramiona są spięte. Może kolano przypomina o sobie. Ale nie chodzi tylko o ból. Ciało czasem po prostu tęskni za troską. Bez oceny. B

Każdy etap życia niesie ze sobą inne potrzeby. Kiedy mamy trzydzieści lat, wydaje nam się, że ciało będzie działało zawsze tak sprawnie, jak dziś. W okolicach czterdziestki zaczynamy dostrzegać pierwsze ograniczenia. A po sześćdziesiątce większość osób dochodzi do momentu, w którym trzeba zadać sobie bardzo poważne pytanie: jak chcę przeżyć kolejne lata? Czy w dyskomforcie, z bólem, poczuciem ciężkości i narastającej izolacji?Czy w lekkości, sprawności i codziennej radości z

Tym razem o temacie, który dla wielu z nas jest wyzwaniem: czas tylko dla siebie . Bez wyrzutów sumienia, bez myślenia „czy wypada”. Bo wypada. A nawet – trzeba. Znasz to uczucie, kiedy w końcu masz chwilę spokoju – książka czeka, herbatka pachnie, cisza błoga – a w głowie: „Może powinnam zrobić pranie?” , „Może zadzwonić do kogoś?” , „Może nie wypada tak po prostu nic nie robić?” Znasz to? Bo ja tak. I wielu z nas też. Ale prawda jest taka: robienie czegoś tylko dla siebie n

Porady głównie dla kobiet, choć Panowie też skorzystają. Każda kobieta po sześćdziesiątce ma w sobie bogactwo, którego często nie docenia – mądrość, doświadczenie i siłę, jakiej nie można nauczyć się z książek. Przejście na emeryturę to najlepszy moment, by przestać się cofać i odważnie zacząć żyć. Twoja encyklopedia życia Każda z nas nosi w sobie prawdziwą encyklopedię doświadczeń – pełną emocji, wspomnień i lekcji. Ponad sześćdziesiąt lat życia, miłości, sukcesów i porażek

Znasz to uczucie, kiedy poranna kawa smakuje dokładnie tak, jak lubisz, a dzień nie musi być wypełniony „muszę”, tylko „chcę”? Kiedy nie masz już potrzeby niczego udowadniać, gonić za czymś ani się spieszyć – bo dobrze Ci tam, gdzie jesteś? To właśnie etap stabilizacji  – ostatni z pięciu emocjonalnych etapów emerytury. Faza, w której wszystko zaczyna się układać. Życie ma swój rytm, Ty masz swoje rytuały, a codzienność daje radość. Bez fajerwerków, ale za to z głębią. Nie dz

Pewnie się zastanawiasz dlaczego ten artykuł znalazł się w dziale Wellness i Długowieczność? Bo dbanie o swój wygląd realnie wydłuża życie. To nie jest artykuł o trendach ani o pogoni za młodością. Piszę o tym, jak styl potrafi podnieść Twoją pewność siebie, przywrócić poczucie sensu i dodać Ci codziennej radości - tej, która działa jak paliwo dla mózgu, serca i duszy. Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś albo usłyszałaś, że powinnaś „przystopować”, „dać sobie spokój” albo „w tym wi

Dzisiaj poruszam temat, który do wielu osób – zwłaszcza mężczyzn po przejściu na emeryturę, wraca jak bumerang: co robić, kiedy już nie muszę, ale jeszcze chcę?  Czyli: życie po pracy – z pasją, misją i własnym rytmem. Znasz to uczucie, kiedy budzisz się bez budzika i... masz przed sobą cały dzień. Niby luksus, ale też trochę dezorientacja. Bo wcześniej wszystko było „ustalone”: praca, obowiązki, rutyna. A teraz? Teraz możesz robić, co chcesz. I właśnie w tym pytaniu: „co chc

Włochy odwiedziłem kilka razy. Była to zresztą kiedyś pierwsza moja podróż turystyczna. No, bo gdzie jechać, jak nie do Rzymu, na pierwszą wyprawę niezawodową? Od tamtej pory chętnie wracam do Włoch, za każdym razem coraz bardziej zagłębiając się w tajemnice tego rejonu i podziwiając jego urok. Nie dziwię się wszystkim, którzy stale jeżdżą do Włoch, choć osobiście uważam, że jest tyle miejsc na świecie, które trzeba zobaczyć, że wracanie fizyczne bywa naprawdę trudne. W przyp

Przed Tobą mikro-nawyk , który dotyczy czegoś, co w dzisiejszych czasach potrafi być trudne, a jednocześnie... potężnie uzdrawiające. Nie czekaj na okazję. Zadzwoń, bo po prostu chcesz. Znasz to uczucie, kiedy po rozmowie z kimś bliskim robi Ci się lżej na sercu ? Może nic wielkiego nie zostało powiedziane. Może tylko kilka zdań, śmiech, anegdota. A jednak czujesz: „To było mi potrzebne.” Czasem jedna rozmowa potrafi rozjaśnić dzień lepiej niż słońce . Co to znaczy „osoba, kt

Tym razem temat wieczorny. Ale nie o tym, co trzeba „jeszcze zrobić”. Wręcz przeciwnie – o domykaniu dnia z łagodnością . Nie musisz pisać pamiętnika. Wystarczą trzy szczere zdania. Znasz to uczucie, kiedy wieczorem ciało jest zmęczone, ale głowa... kręci się jak karuzela? Myślisz o tym, co powiedziałaś, czego nie zrobiłaś, co trzeba jutro. Niby już leżysz, ale odpoczynek nie przychodzi. To właśnie wtedy warto sięgnąć po notes i długopis. Nie po to, by tworzyć dzieło literac