Przed Tobą mikro-nawyk , który dotyczy czegoś, co w dzisiejszych czasach potrafi być trudne, a jednocześnie... potężnie uzdrawiające. Nie czekaj na okazję. Zadzwoń, bo po prostu chcesz. Znasz to uczucie, kiedy po rozmowie z kimś bliskim robi Ci się lżej na sercu ? Może nic wielkiego nie zostało powiedziane. Może tylko kilka zdań, śmiech, anegdota. A jednak czujesz: „To było mi potrzebne.” Czasem jedna rozmowa potrafi rozjaśnić dzień lepiej niż słońce . Co to znaczy „osoba, kt

Tym razem temat wieczorny. Ale nie o tym, co trzeba „jeszcze zrobić”. Wręcz przeciwnie – o domykaniu dnia z łagodnością . Nie musisz pisać pamiętnika. Wystarczą trzy szczere zdania. Znasz to uczucie, kiedy wieczorem ciało jest zmęczone, ale głowa... kręci się jak karuzela? Myślisz o tym, co powiedziałaś, czego nie zrobiłaś, co trzeba jutro. Niby już leżysz, ale odpoczynek nie przychodzi. To właśnie wtedy warto sięgnąć po notes i długopis. Nie po to, by tworzyć dzieło literac

Kup prezent, który sprawi, że poczuje się wyjątkowo. Jeśli Twój mężczyzna zdecydowanie ceni rzeczy wykraczające poza banalność, jego wyrafinowanie sprawia, że kupienie dla niego prezentu jest trudnym zadaniem. Najlepsze będzie coś, co odnosi się do jego osobowości lub hobby i zainteresowań. Niezależnie od tego, czy jest to zabawny, znaczący, wyjątkowy, tradycyjny czy spersonalizowany prezent, coś, do czego może się odnieść, jest świetną rekomendacją. Oto propozycje idealnych

Nie chodzi o to, ilu masz znajomych. Chodzi o to, z kim możesz naprawdę być sobą. Znasz to uczucie, kiedy siedzisz z kimś przy kawie i czujesz się… samotna? Bo niby rozmowa płynie, ale coś zgrzyta. Albo odwrotnie – wystarczy spojrzenie, krótkie „no cześć” przez telefon i wiesz: „Tu mogę oddychać.” Po sześćdziesiątce relacje przestają być kwestią towarzyskiej grzeczności. Coraz częściej zaczynamy zadawać sobie pytanie: „Kto jest przy mnie naprawdę?” „Czy jestem wśród ludzi, z

Od razu się przyznam, że renesans jest jednym z moich ulubionych okresów w dziejach sztuki. Nie sądzę zresztą, bym był w tym upodobaniu odosobniony. A wszystko zaczęło się – jak mówią teoretycy historii sztuki - w 1401 roku, gdy Lorenzo Ghiberti (1378 -1455) wygrał konkurs na nowe drzwi do babtysterium, przykościelnego budynku, w którym odbywały się chrzty, czyli - inaczej mówiąc - chrzcielnicy, we Florencji. Zwycięska praca, na której przedstawiono sceny ze Starego i Nowego

Bo dom to nie ściany. To przestrzeń, w której możesz oddychać sobą. Znasz to uczucie, kiedy wracasz do domu po długim dniu i zamiast ulgi...

Znasz to uczucie, kiedy po burzy wychodzi słońce, ale wszystko wygląda już trochę inaczej? Właśnie tak można opisać etap reorientacji, moment w życiu, kiedy zaczynasz na nowo przyglądać się sobie. Nie jako pracownikowi, szefowej, fachowcowi czy ekspertowi. Po prostu sobie. To czwarty etap na drodze do pogodnej, spełnionej emerytury. Przychodzi zwykle po chwilowym kryzysie – tym momencie zawieszenia, kiedy zachwyt wolnością opada, a pustka zaczyna nieco uwierać. Ale właśnie w

Banałem będzie, gdy powiem - kup prezent, który sprawi, że poczuje się wyjątkowo. Co sprawi, że będzie to taki prezent? Coś, do czego może się odnieść, kiedy to otrzymuje, to zawsze świetny wybór. Może to być prezent związany z jej hobby, osobowością lub zainteresowaniami. Rozważ przedmioty, które są przemyślane, wyjątkowe, zabawne, fajne, ręcznie robione lub spersonalizowane. Przede wszystkim daj jej coś nowego, zaskakującego, zwłaszcza jeśli co roku nie przykładałeś się do

Dziś piszę o podróżach. Ale spokojnie, nie chodzi tylko o walizki i bilety. Będzie o przygodzie, ciekawości i tym, jak wyruszyć w drogę nawet... nie wyjeżdżając z miasta. Znasz to uczucie, kiedy jesteś gdzieś, gdzie nigdy wcześniej nie byłaś/eś, i nagle świat zaczyna pachnieć inaczej? Inaczej brzmią dźwięki, smaki są nowe, a Ty – czujesz się bardziej... obecna/y? Tak działa podróż. Nawet krótka. Nawet blisko. Po sześćdziesiątce podróże zyskują zupełnie nowy wymiar. Już nie tr

Dziś piszę o czymś absolutnie fundamentalnym: śnie . Bo dobrze przespana noc to najlepszy kosmetyk, lekarz i motywator w jednym. Gotowi na regenerację? Pewnie nie raz budziłaś się po spokojnej nocy i… wszystko było prostsze? Myśli jaśniejsze, ciało lżejsze, a kawa smakowała lepiej niż zwykle? To właśnie moc snu . Po pięćdziesiątce ciało się zmienia – i sen też. Może być bardziej płytki, przerywany, trudniej jest zasnąć. Ale spokojnie – to nie koniec świata. To tylko zaproszen

Na początek „rozprawię się” z tytułem. Krzywa Wieża w Pizie. Pod taką nazwą funkcjonuje chyba od zawsze u nas coś, co miało być w zamierzeniu dzwonnicą katedry w Pizie, lecz ze względu na trudności, jakie wyniknęły w trakcie budowy, dzwonnicą się nie stało. Stało się za to znaną w całym świecie atrakcją turystyczną. Tyle tylko, że wieża wcale krzywa przecież nie jest. Wieża jest pochylona, a to zupełnie co innego. W języku włoskim nosi nazwę „Torre Pendente”, czyli wieża poch

Nie chodzi o zapomnienie. Chodzi o zgodę. Znasz to uczucie, kiedy coś z przeszłości nagle wraca? Niby minęły lata, a Ty wciąż czujesz zgrzyt w sercu? Jakiś niespełniony plan, urwany kontakt, niewypowiedziane słowa, decyzja, która miała być „tymczasowa”, a została na zawsze? Po sześćdziesiątce takie wspomnienia nie przychodzą bez powodu. To znak, że coś chce być domknięte. Uznane. Usłyszane. Nie po to, by się karać. Po to, by móc iść dalej lżej. Przeszłość jako plecak Każdy z

Błękitne niebo i lekkie podmuchy wiatru oznaczały, że jest to idealny dzień na długi spacer z moimi przyjaciółmi. Ubrałam się w moją ulubioną puchową i lekką jak piórko kurtkę, szerokie spodnie w najmodniejszym w tym roku kolorze - czyli bordo, czarne tenisówki i bordowy szal. W tym roku bardzo trendy są szaliki jednokolorowe i niezbyt obszerne. To był wspaniały dzień. Po spacerze przyjechaliśmy do mnie na lunch. Podałam coś łatwego, a jednocześnie fantazyjnego. Ponieważ grus

Pamiętasz ten moment, kiedy po przejściu na emeryturę wszystko było nowe, ekscytujące, pachniało wolnością? Wreszcie mogłeś wstać...

Emerytura to nie koniec – to nowy początek. To czas, w którym możesz wreszcie żyć po swojemu  – z mądrością, spokojem i radością. Dziś wiemy już, że to, jak długo i jak dobrze żyjemy, zależy nie tylko od genów, ale głównie od stylu życia i codziennych wyborów. Oto Twoja mapa do długowieczności , inspirowana badaniami naukowymi i filozofią świadomego życia po 60-tce. Krok 1. Oceń swoją kondycję, styl życia i cele Pierwszy krok to zatrzymanie się i spojrzenie na siebie z nowej

Tym razem będzie o czymś absolutnie przyjemnym: przeżyciach, które zostają w sercu – podróżach, pasjach i kobiecej wspólnocie . Gotowa na małą przygodę? Z pewnością znasz to uczucie, kiedy robisz coś po raz pierwszy i czujesz ten przyjemny dreszczyk ekscytacji. Jakby życie krzyknęło: „Hej, jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa!” I dobrze! Bo właśnie o to chodzi w dojrzałym dobrostanie – żeby cały czas czegoś próbować, gdzieś jechać, czymś się zachwycić. Podróż nie musi by

Nie dla kondycji. Dla duszy. Dziś coś, co mamy na wyciągnięcie ręki, a jednak często… o tym zapominamy. Znasz to uczucie, kiedy wychodzisz z domu trochę niechętnie, ale po dziesięciu minutach czujesz: „Jak dobrze, że poszłam/poszedłem.” ? To jest właśnie magia zwykłego spaceru. Nie chodzi o krokomierz. Nie chodzi o spalanie kalorii. Chodzi o to, że kontakt z naturą, świeżym powietrzem i ruchem zmienia wszystko.   A po sześćdziesiątce – jeszcze bardziej. Spacer to nie obowiąze

Znasz to uczucie, kiedy dzień mija jak z bicza strzelił, a Ty myślisz: „Zrobiłam niby wszystko, a jednak nie miałam ani chwili dla...

Znasz to uczucie, kiedy budzisz się rano, spoglądasz na zegarek i uświadamiasz sobie… że nigdzie nie musisz iść? Nie trzeba się spieszyć,...

Znasz to uczucie, kiedy zamykasz ważny rozdział i zastanawiasz się, co napisać na kolejnej stronie? Jeszcze nie odszedłeś z pracy, ale...