Lipiec jest jak otwarte okno. Świat pachnie ciepłem, światłem, dojrzewaniem. Dni są długie, wieczory miękkie, a powietrze ma w sobie coś, co zaprasza: „Wyjdź. Zobacz. Poczuj.” To miesiąc, który nie wymaga od nas dalekich podróży ani wielkich planów. Lipiec jest mistrzem prostoty. I uczy jednego: przygoda może być mała. Zwłaszcza po 60-tce, gdy wielkie wyprawy mogą być wyzwaniem, a małe przygody… o wiele bardziej dostępne, lżejsze i pełne sensu. Na tym etapie życia prawdziwa p

W życiu mężczyzny po 65 roku życia często pojawia się ciche pytanie: „Co teraz? Czym mam się zająć? Co mnie jeszcze poruszy?” Przez lata odpowiedzi były oczywiste: praca, obowiązki, rodzina, zadania. Mężczyzna działał, bo musiał - i bo był potrzebny. A teraz? Teraz pojawia się zupełnie inny etap życia. Nie jest to etap „odpoczynku” ani „siedzenia w miejscu”. To etap, w którym mężczyzna może robić rzeczy dla siebie, w swoim rytmie, z własnej woli. I właśnie tu pojawia się coś,

Holandia to kraj położony nad Morzem Północnym. Powierzchnia kraju wynosi ok. 41,5 tys. km², a liczba ludności przekracza 17 milionów, co czyni kraj jednym z najgęściej zaludnionych państw świata. Stolicą jest Amsterdam, natomiast siedzibą rządu jest Haga. Historia Niderlandów sięga średniowiecza, jednak kluczowym momentem była XVI-wieczna walka o niepodległość przeciwko Hiszpanii, zakończona powstaniem Republiki Zjednoczonych Prowincji. W XVII wieku kraj był potęgą handlową

Kiedy mamy dwadzieścia czy trzydzieści lat, emocje przepływają przez nas szybko. Kiedy mamy sześćdziesiąt, siedemdziesiąt czy osiemdziesiąt - emocje płyną wolniej, ale za to głębiej. W tym wieku serce nosi już w sobie wiele: lata trosk, trudne przeżycia, straty, niepokoje, obowiązki, odpowiedzialność za bliskich, samotność, a czasem niewypowiedziane słowa i emocje, które nigdy nie miały przestrzeni, by wybrzmieć. To naturalne, że ciało i psychika po 60-tym roku życia potrzebu

Gdyby zapytać przypadkowego dwudziestolatka, kiedy przeżywa się „najlepsze lata życia”, bez wahania wskaże czas młodości: energii, spontaniczności i otwartych drzwi. A jednak - najnowsze badania psychologii długowieczności opowiadają zupełnie inną historię. To dojrzałe lata - sześćdziesiąte, siedemdziesiąte, a nawet późniejsze - okazują się emocjonalnym szczytem życia. Nie dlatego, że wszystko staje się łatwiejsze. Ale dlatego, że staje się… głębsze. Dlaczego właśnie teraz w

Czerwiec to miesiąc światła. Dni są najdłuższe w roku, wieczory najłagodniejsze, a powietrze niesie w sobie coś, co przypomina nam o lekkości bycia. W takim miesiącu myśli automatycznie kierują się ku ludziom: tym, z którymi chcemy być; tym, z którymi czujemy się lżej; tym, którzy nas inspirują, rozumieją, otulają. W wieku 60+ relacje stają się ważniejsze niż kiedykolwiek. Nie ilość a jakość. Nie tłum, kilka osób, z którymi można mówić bez zastanawiania się nad kazdym słowem.

Czerwiec to miesiąc, który pachnie początkiem. Świat dosłownie rozkwita. Zieleń jest świeża, powietrze nabiera lekkości, a każdy spacer staje się niemal wydarzeniem. W tym miesiącu natura nie tylko jest piękna - ona działa. Ma realny wpływ na nasz nastrój, na nasze myśli, na jakość snu, na tempo oddechu. Po 60-tce ta relacja z naturą staje się jeszcze ważniejsza. Już nie musimy gonić, spieszyć się, przechodzić przez dzień jak przez listę obowiązków. Możemy zwolnić. Możemy wej

Dotrzymując słowa danego poprzednio, będę dzielił się wrażeniami z bliższych podróży, bo te dalsze są teraz trudniej dostępne. Po Słowacji wybrałem państwa Beneluxu. To nazwa regionu w Europie Zachodniej, obejmującego trzy państwa: Belgię, Niderlandy (Holandię) i Luksemburg. Jak łatwo się zorientować, jest to nazwa utworzona z pierwszych sylab ich nazw: Be–Ne–Lux. Nazwa „Benelux” pojawiła się w czasie II wojny światowej, dokładniej w 1944 roku, kiedy rządy trzech państw (na u

Prawdziwie, spokojnie, świadomie, bez udawania. Zacznę ten artykuł od osobistych obserwacji z mojego Facebooka. Piszę tam często o swoich życiowych refleksjach i z wielu moich postów można wywnioskować, że jestem kobietą, która dobrze czuje się sama ze sobą. Singielką z wyboru, z doświadczenia albo po prostu z etapu życia - ale przede wszystkim kobietą zadowoloną ze swojego życia. Singielka i szczęsliwa I właśnie to, jak się okazuje, dla wielu mężczyzn bywa trudne do przyjęci

Jeśli chodzi o nasz osobisty dobrostan, to przez większość życia uczymy się jednego: gasić pożary. Kiedy boli, idziemy do lekarza. Kiedy chorujemy, bierzemy leki. Kiedy nie mamy siły, zaciskamy zęby i „dajemy radę”. Ale prawdziwa mądrość zaczyna się, gdy przestajemy czekać na pożar. Kiedy zaczynamy pracować z ciałem zanim zapali się czerwone światło. Kiedy odkrywamy, że profilaktyka jest nie tylko skuteczniejsza, ale też przyjemniejsza niż leczenie. Dla osób po 60-tym roku ż

W Polsce wiele osób po 60-tym roku życia nadal myśli, że zabiegi odmładzające to „fanaberia”, „zbytek” albo „coś dla celebrytów”. Ale świat poszedł do przodu - i to bardzo. Dzisiejsze zabiegi nie służą tylko temu, aby wyglądać młodziej. One przede wszystkim: wspierają zdrowie skóry, opóźniają procesy starzenia, przywracają komfort, pomagają ciału lepiej funkcjonować, budują dobre samopoczucie, dają poczucie zadbania, i przede wszystkim - poprawiają jakość życia. W dojrzałym w

Bo zasługujesz na dobre słowo. Zwłaszcza od siebie. Tym razem coś bardzo prostego, bardzo osobistego – i bardzo niedocenianego. Jesteś gotowa powiedzieć coś miłego… samej sobie? Znasz to uczucie, kiedy cały dzień coś ogarniasz, coś załatwiasz, w czymś pomagasz – a wieczorem czujesz tylko zmęczenie? Albo robisz coś dla innych, wkładasz w to serce, a nikt tego nie zauważa? I zamiast „braw” – słyszysz ciszę? A co, gdybyś to Ty sama… była tą osobą, która pierwsza i najczęściej mó

Słowacja, a tak naprawdę Republika Słowacka, to jeden z najbliższych naszych sąsiadów. Przyznam uczciwie, że za mało znałem do niedawna ten kraj. A jest bardzo ciekawy i zasługuje na dokładniejsze poznanie. Kiedy w dawnych latach przejeżdżałem przez Czechosłowację w drodze na południe Europy, jakoś nigdy nie zwracałem uwagi na to, czy jestem jeszcze na Słowacji czy może już w Czechach. Do 31 grudnia 1992 Słowacja wchodziła przecież w skład Czechosłowacji. Podział Czechosłowac

Dla wielu osób po 60. roku życia temat zdrowia nabiera zupełnie nowego znaczenia. Przestajemy już gonić i zaczynamy częściej zadawać sobie pytania: Co mogę zrobić, by żyć dłużej? Jak zadbać o siebie tak, by kolejne lata były nie tylko dłuższe, ale i lepsze? Choć świat nauki intensywnie pracuje nad lekami i terapiami spowalniającymi proces starzenia, najnowsze ustalenia badaczy są zaskakująco proste - i być może dlatego tak bardzo niedoceniane. Dr Eric Verdin, światowej klasy

Mężczyźnie przez większość życia mówi się, kim ma być. Od młodości oczekuje się siły. W dorosłości - odpowiedzialności. W średnim wieku - ciągłej aktywności i gotowości. A potem, nagle, około 65 roku życia świat zaczyna mówić coś innego:„Teraz już zwolnij, odsuń się, stój z boku.” Ale najbardziej zaskakującą prawdą jest to, że właśnie w tym wieku mężczyzna przestaje być definiowany przez kogokolwiek. Zaczyna natomiast definiować siebie - po swojemu. To nie jest ostatni rozdzi

Zacznijmy od najważniejszego: kobieta, która wchodzi w związek z mężczyzną starszym o 20 lat, zdecydowanie wie, co robi. Nie jest głupia. Nie jest naiwna. Nie jest manipulowana. Ona dokonuje wyboru - często bardziej świadomego niż jej rówieśniczki. Ale jej powody są inne, niż ludzie myślą. Nie takie, które da się zamknąć w jednym stereotypie: „chodzi jej o pieniądze” „szuka tatusia” „lubi wygodę” To bzdury. Oczywiście - są takie przypadki. Jak wszędzie. Ale w większości sytu

Wiele osób po 60-tym roku życia słyszy od lekarzy: „Proszę więcej się ruszać.” I słyszy to tak często, że słowa te przestają mieć znaczenie. Z jednej strony wszyscy wiedzą, że ruch jest ważny. Z drugiej, każdy, kto próbował „zacząć ćwiczyć”, dobrze wie, jakie to trudne, gdy ciało jest sztywne, obolałe, zmęczone albo po prostu nieprzyzwyczajone do wysiłku. Typowa siłownia, intensywne zajęcia czy skomplikowane treningi nie są stworzone dla osób 60+. Hałas, szybkie tempo, presja

Kwiecień jest miesiącem świeżego powietrza - w naturze i w naszych myślach. Po zimowych miesiącach, gdy ciało i umysł zwalniały, teraz powoli wracamy do większej aktywności. Świat zaczyna pachnieć świeżością, światło jest delikatniejsze, a my sami częściej czujemy chęć wprowadzenia czegoś nowego do naszego życia. W wieku 60+ ta potrzeba odświeżenia jest szczególnie ważna. To etap, w którym wiele rzeczy mamy już ułożonych: wiemy, co lubimy, co nas uspokaja, jakie relacje są dl

Nie chodzi o to, żeby udawać. Chodzi o to, żeby zobaczyć, co się wydarzy. Tym razem… mały eksperyment z wielkim efektem. Może Cię zaskoczyć, może rozbawić, a może naprawdę coś w Tobie przestawić. Znasz to uczucie, kiedy w ciągu dnia narzekanie samo się wylewa? Na pogodę. Na kolano. Na ceny. Na sąsiada. Na politykę. Na ludzi. Na to, że znowu coś się zepsuło. Albo że znowu jest jak zwykle. Narzekanie jest... wygodne. Nawet naturalne. Ale też – niesamowicie zaraźliwe . I wbrew p

Życie to nie tylko obowiązki, zmarszczki i kalendarze. To także śmiech. I radość – czasem bez powodu . Małe rzeczy, które potrafią zmienić cały dzień. Znasz to uczucie, kiedy budzisz się i…jest jakoś tak szaro? Niby wszystko okej, ale brak tej iskierki. Kawa nie smakuje tak jak zwykle. W radio same złe wiadomości. Za oknem – wiadomo, nie Karaiby. I wtedy przychodzi pytanie: „Co mogę zrobić, żeby się lepiej poczuć – nie jutro, nie kiedyś, tylko teraz?” Dobra wiadomość? Wcale n