W Polsce wiele osób po 60-tym roku życia nadal myśli, że zabiegi odmładzające to „fanaberia”, „zbytek” albo „coś dla celebrytów”. Ale świat poszedł do przodu - i to bardzo. Dzisiejsze zabiegi nie służą tylko temu, aby wyglądać młodziej. One przede wszystkim: wspierają zdrowie skóry, opóźniają procesy starzenia, przywracają komfort, pomagają ciału lepiej funkcjonować, budują dobre samopoczucie, dają poczucie zadbania, i przede wszystkim - poprawiają jakość życia. W dojrzałym w

Bo zasługujesz na dobre słowo. Zwłaszcza od siebie. Tym razem coś bardzo prostego, bardzo osobistego – i bardzo niedocenianego. Jesteś gotowa powiedzieć coś miłego… samej sobie? Znasz to uczucie, kiedy cały dzień coś ogarniasz, coś załatwiasz, w czymś pomagasz – a wieczorem czujesz tylko zmęczenie? Albo robisz coś dla innych, wkładasz w to serce, a nikt tego nie zauważa? I zamiast „braw” – słyszysz ciszę? A co, gdybyś to Ty sama… była tą osobą, która pierwsza i najczęściej mó

Słowacja, a tak naprawdę Republika Słowacka, to jeden z najbliższych naszych sąsiadów. Przyznam uczciwie, że za mało znałem do niedawna ten kraj. A jest bardzo ciekawy i zasługuje na dokładniejsze poznanie. Kiedy w dawnych latach przejeżdżałem przez Czechosłowację w drodze na południe Europy, jakoś nigdy nie zwracałem uwagi na to, czy jestem jeszcze na Słowacji czy może już w Czechach. Do 31 grudnia 1992 Słowacja wchodziła przecież w skład Czechosłowacji. Podział Czechosłowac

Dla wielu osób po 60. roku życia temat zdrowia nabiera zupełnie nowego znaczenia. Przestajemy już gonić i zaczynamy częściej zadawać sobie pytania: Co mogę zrobić, by żyć dłużej? Jak zadbać o siebie tak, by kolejne lata były nie tylko dłuższe, ale i lepsze? Choć świat nauki intensywnie pracuje nad lekami i terapiami spowalniającymi proces starzenia, najnowsze ustalenia badaczy są zaskakująco proste - i być może dlatego tak bardzo niedoceniane. Dr Eric Verdin, światowej klasy

Mężczyźnie przez większość życia mówi się, kim ma być. Od młodości oczekuje się siły. W dorosłości - odpowiedzialności. W średnim wieku - ciągłej aktywności i gotowości. A potem, nagle, około 65 roku życia świat zaczyna mówić coś innego:„Teraz już zwolnij, odsuń się, stój z boku.” Ale najbardziej zaskakującą prawdą jest to, że właśnie w tym wieku mężczyzna przestaje być definiowany przez kogokolwiek. Zaczyna natomiast definiować siebie - po swojemu. To nie jest ostatni rozdzi

Zacznijmy od najważniejszego: kobieta, która wchodzi w związek z mężczyzną starszym o 20 lat, zdecydowanie wie, co robi. Nie jest głupia. Nie jest naiwna. Nie jest manipulowana. Ona dokonuje wyboru - często bardziej świadomego niż jej rówieśniczki. Ale jej powody są inne, niż ludzie myślą. Nie takie, które da się zamknąć w jednym stereotypie: „chodzi jej o pieniądze” „szuka tatusia” „lubi wygodę” To bzdury. Oczywiście - są takie przypadki. Jak wszędzie. Ale w większości sytu

Wiele osób po 60-tym roku życia słyszy od lekarzy: „Proszę więcej się ruszać.” I słyszy to tak często, że słowa te przestają mieć znaczenie. Z jednej strony wszyscy wiedzą, że ruch jest ważny. Z drugiej, każdy, kto próbował „zacząć ćwiczyć”, dobrze wie, jakie to trudne, gdy ciało jest sztywne, obolałe, zmęczone albo po prostu nieprzyzwyczajone do wysiłku. Typowa siłownia, intensywne zajęcia czy skomplikowane treningi nie są stworzone dla osób 60+. Hałas, szybkie tempo, presja

Kwiecień jest miesiącem świeżego powietrza - w naturze i w naszych myślach. Po zimowych miesiącach, gdy ciało i umysł zwalniały, teraz powoli wracamy do większej aktywności. Świat zaczyna pachnieć świeżością, światło jest delikatniejsze, a my sami częściej czujemy chęć wprowadzenia czegoś nowego do naszego życia. W wieku 60+ ta potrzeba odświeżenia jest szczególnie ważna. To etap, w którym wiele rzeczy mamy już ułożonych: wiemy, co lubimy, co nas uspokaja, jakie relacje są dl

Nie chodzi o to, żeby udawać. Chodzi o to, żeby zobaczyć, co się wydarzy. Tym razem… mały eksperyment z wielkim efektem. Może Cię zaskoczyć, może rozbawić, a może naprawdę coś w Tobie przestawić. Znasz to uczucie, kiedy w ciągu dnia narzekanie samo się wylewa? Na pogodę. Na kolano. Na ceny. Na sąsiada. Na politykę. Na ludzi. Na to, że znowu coś się zepsuło. Albo że znowu jest jak zwykle. Narzekanie jest... wygodne. Nawet naturalne. Ale też – niesamowicie zaraźliwe . I wbrew p

Życie to nie tylko obowiązki, zmarszczki i kalendarze. To także śmiech. I radość – czasem bez powodu . Małe rzeczy, które potrafią zmienić cały dzień. Znasz to uczucie, kiedy budzisz się i…jest jakoś tak szaro? Niby wszystko okej, ale brak tej iskierki. Kawa nie smakuje tak jak zwykle. W radio same złe wiadomości. Za oknem – wiadomo, nie Karaiby. I wtedy przychodzi pytanie: „Co mogę zrobić, żeby się lepiej poczuć – nie jutro, nie kiedyś, tylko teraz?” Dobra wiadomość? Wcale n

Ten kraj kojarzy mi się nieustannie z powieścią Marii Konopnickiej „Pan Balcer w Brazylii”. To było takie dość opasłe tomisko, stojące na etażerce mojego domowego punktu bibliotecznego. Ponieważ było napisane wierszem, jakoś nie zachęcało mnie do lektury w dobie, gdy czytałem Sienkiewicza, Prusa, Żeromskiego … Teraz już znam ten epicki poemat, który ukazuje losy polskich emigrantów w Brazylii na przełomie XIX i XX wieku. Losy niezbyt radosne. Na przykładzie przygód prostego k

Plusy i minusy takiego związku – bez „owijania w bawełnę”. To temat, o którym wszyscy mówią szeptem. Rodzina komentuje. Znajomi oceniają. Kobiety kręcą głową. A mężczyźni? Często tylko słuchają. Bo kiedy mężczyzna 65+ związuje się z kobietą o 20 lat młodszą, reakcje świata są mocne - jakby robiono coś zakazanego. A prawda jest taka: to się dzieje częściej, niż ludzie chcą przyznać . I dzieje się z konkretnych, normalnych, ludzkich powodów - a nie z mitów i stereotypów. W tym

Tym razem temat bardzo domowy, ale absolutnie nie „z kapciami w tle”. Będzie o przestrzeni, która nas otula, regeneruje i daje spokój. Bo dom to więcej niż miejsce – to stan ducha . Jak stworzyć swoje miejsce mocy po 60-tce. Znasz to uczucie, kiedy wracasz do domu i czujesz... ulgę? Zamykasz drzwi, zdejmujesz buty, parzysz herbatę – i nagle świat trochę cichnie. Właśnie po to jest dom. Nie po to, żeby go codziennie pucować do błysku. Tylko po to, żeby w nim oddychać. Być sobą

Człowiek starzeje się nie dlatego, że rośnie liczba świeczek na torcie. Starzeje się wtedy, kiedy ciało przestaje doświadczać ciepła, ruchu, troski i dotyku. To jedna z najpiękniejszych, a jednocześnie najmniej docenianych prawd o życiu: dotyk jest dla człowieka tak samo ważny jak jedzenie i sen . W młodości mamy go naturalnie: przyjaźnie, rodzina, partner, codzienne interakcje. W dojrzałym wieku dotyk często znika: dzieci są zajęte, partnerzy odchodzą, codzienność staje się

Marzec to czas, kiedy natura zaczyna się powoli przeciągać po zimowym śnie. Dni stają się dłuższe, powiewy wiatru lżejsze, a światło bardziej złote. To nie przypadek, że w tym miesiącu wiele osób odczuwa przypływ energii, chęć ruchu, potrzebę porządków. Tyle że w wieku 60+ ta energia często nie pojawia się gwałtownie. Jest bardziej subtelna. Nie pcha do mocnych ćwiczeń, lecz szepcze: „Porusz się. Nie szybko. Nie dużo. Ale porusz się.” I właśnie o tym jest ten artykuł - o ruch

Skąd tak naprawdę bierze się pewność siebie? To pytanie powraca do nas w różnych momentach życia - czasem wtedy, gdy stoimy na życiowym zakręcie, czasem w chwilach zwyczajnej codzienności, kiedy nagle uświadamiamy sobie, że coś w nas się zmieniło. Że dzisiejsza ja to już nie ta sama kobieta, którą byłam dwadzieścia, trzydzieści czy czterdzieści lat temu. Że w moim spojrzeniu, w sposobie, w jaki stawiam kroki, w decyzjach, które podejmuję, jest jakaś nowa jakość: dojrzałość, s

Zanim wypowiemy choć jedno słowo, zanim przywitamy się uśmiechem lub skinieniem głowy, zanim zdążymy opowiedzieć cokolwiek o sobie, nasz wygląd zdąży już zdradzić pewną historię. Czasem jest to historia prosta i oczywista, czasem subtelna, ledwie zauważalna. Ale zawsze jakaś. Ubrania, które nosimy, to nie tylko okrycie ciała. To język. Cichy, lecz wymowny. To język naszych upodobań, naszych codziennych wyborów, naszego komfortu, a nawet naszej etyki. Styl odsłania sposób, w j

Tym tekstem rozpoczynam swoje wspomnienia z drugiej podróży do Ameryki Południowej, w trakcie której to podróży odwiedziłem kilka krajów i zobaczyłem wiele ciekawych, bardzo egzotycznych miejsc. Na początek Argentyna. Argentyna leży nad Oceanem Atlantyckim. Graniczy z Chile na zachodzie, Boliwią i Paragwajem na północy, Brazylią i Urugwajem na północnym wschodzie. Nazwa „Argentyna” pochodzi od łacińskiego argentum (srebro), i jest związana z legendą o górach pełnych srebra.

Cztery proste kroki, które naprawdę zmieniają codzienność życia w wieku 60+. Kiedy rozmawiam z ludźmi po sześćdziesiątce, często słyszę dwie skrajnie różne historie. Jedni mówią: „To najpiękniejszy czas mojego życia”. Inni - „Czuję, jakby wszystko się skończyło”. A przecież żyjemy coraz dłużej. Dzisiaj nie jest niczym niezwykłym dożyć 85 czy 90 lat. Tylko jest jedno pytanie: czy te dodatkowe lata będą dobre? Czy będą nasze? Dr Kerry Burnight, geriatrka z wieloletnim doświadcz

Są takie momenty w życiu mężczyzny, w których zaczyna naprawdę rozumieć, jak działa jego energia. Młodość jest chaotyczna. Dorosłość - odpowiedzialna i szybka. Dopiero około 65 roku życia pojawia się coś, czego wcześniej nie było: głęboka świadomość własnego rytmu . To właśnie wtedy mężczyzna odkrywa, że prawdziwa siła nie polega na tym, by robić „więcej”, ale by robić mądrzej , spokojniej , konsekwentniej . I że fundamentem jakości życia w tym wieku są rytuały - proste, pow