Tym razem będzie o czymś absolutnie przyjemnym: przeżyciach, które zostają w sercu – podróżach, pasjach i kobiecej wspólnocie . Gotowa na małą przygodę? Z pewnością znasz to uczucie, kiedy robisz coś po raz pierwszy i czujesz ten przyjemny dreszczyk ekscytacji. Jakby życie krzyknęło: „Hej, jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa!” I dobrze! Bo właśnie o to chodzi w dojrzałym dobrostanie – żeby cały czas czegoś próbować, gdzieś jechać, czymś się zachwycić. Podróż nie musi by

Nie dla kondycji. Dla duszy. Dziś coś, co mamy na wyciągnięcie ręki, a jednak często… o tym zapominamy. Znasz to uczucie, kiedy wychodzisz z domu trochę niechętnie, ale po dziesięciu minutach czujesz: „Jak dobrze, że poszłam/poszedłem.” ? To jest właśnie magia zwykłego spaceru. Nie chodzi o krokomierz. Nie chodzi o spalanie kalorii. Chodzi o to, że kontakt z naturą, świeżym powietrzem i ruchem zmienia wszystko. A po sześćdziesiątce – jeszcze bardziej. Spacer to nie obowiąze

Znasz to uczucie, kiedy dzień mija jak z bicza strzelił, a Ty myślisz: „Zrobiłam niby wszystko, a jednak nie miałam ani chwili dla...

Znasz to uczucie, kiedy budzisz się rano, spoglądasz na zegarek i uświadamiasz sobie… że nigdzie nie musisz iść? Nie trzeba się spieszyć,...

Znasz to uczucie, kiedy zamykasz ważny rozdział i zastanawiasz się, co napisać na kolejnej stronie? Jeszcze nie odszedłeś z pracy, ale...

Zanim z naszej strony dotrze się do Rzymu, jest Wenecja. To aż niewiarygodne, ale przez ponad tysiąc lat miasto było stolicą niezależnej Republiki Weneckiej, będącą jedną z morskich i handlowych potęg Morza Śródziemnego. Przykład Wenecji najlepiej dowodzi słuszności tezy o dochodzeniu do bogactwa przez handel. Chociażby, będąc niedawno na Krecie, widziałem potężne fortyfikacje, wybudowane tam przez Wenecjan, którzy okupowali wyspę. A przecież Wenecję od Krety dzieli spora odl

Mówimy wiele o zdrowiu fizycznym – o diecie, ruchu, badaniach. Ale zbyt rzadko pytamy: A jak ma się Twoje serce? Nie to biologiczne. To...

Temat, który dotyczy nas wszystkich, choć każdy z nas doświadcza go inaczej. Zdarza Ci się, że siedzisz obok drugiej osoby i zastanawiasz się: Czy my wciąż jesteśmy blisko, czy po prostu jesteśmy razem z przyzwyczajenia? Albo kiedy, po dłuższym czasie w pojedynkę, łapiesz się na myśli: „Czy ja jeszcze potrafię się zakochać?” Po sześćdziesiątce relacje – i te romantyczne, i te przyjacielskie – zmieniają się razem z nami . I to wcale nie musi być zła wiadomość. To właśnie teraz

Dziś… coś, co dla wielu z nas jest wyzwaniem, ale też niesamowitą ulgą. Gotowi, żeby powiedzieć „nie” – i poczuć się z tym dobrze? Bo...

Tym razem chcę odstąpić od reguły, według której opisywałem w tym miejscu odwiedzone kraje, czy nawet ich części. Chcę poświęcić opowieść...

Tym razem będzie o czymś, co każdy z nas dobrze zna – stresie . Ale spokojnie – nie będzie ciężko ani ponuro. Będzie stylowo, z humorem i… z aromatem lawendy. Znasz to? Jeden telefon, jedna wiadomość, jedno spojrzenie – i już czujesz, że coś Cię ściska w środku. Serce przyspiesza, oddech płytki, a w głowie gonitwa myśli. Tak, to stres. Ale wiesz co? Nie musisz dać się mu ponieść. Można go ogarnąć – z wdziękiem, z luzem i w swoim własnym stylu. Po pierwsze: stwórz swój „kącik

Patrzysz w lustro i widzisz nie tę twarz sprzed 20 lat, ale… kogoś, kto przeżył już naprawdę sporo. I kto, mimo zmarszczek, rozciągniętej skóry, czasem obolałych stawów – ciągle ma w sobie życie, pasję i siłę. To jest właśnie ten moment, w którym zaczynamy rozumieć: ciało to nie ozdoba. To nasz dom . Ciało po 60-tce: zmienia się – jak wszystko Nie ma się co oszukiwać – ciało się zmienia. Nie ma w tym nic złego, nie ma też nic dramatycznego. Po prostu: jest inaczej . Zmienia s

Tym razem porozmawiamy o... jedzeniu. Ale spokojnie – nie będzie o dietach ani zakazach. Będzie o przyjemności, zdrowiu i tym wyjątkowym momencie, kiedy siadamy do stołu i mówimy sobie: „To jest dla mnie” . Znasz to uczucie, kiedy pierwszy łyk porannej kawy smakuje jak obietnica dobrego dnia? Albo, kiedy ciepła zupa rozgrzewa nie tylko brzuch, ale i serce? Jedzenie to nie tylko kalorie. To rytuał, emocje, wspomnienia. To sposób, by zadbać o siebie – z czułością, a nie z wyrz

Długo wahałem się, czy pisać o swoim pobycie w Australii. Przecież to tak olbrzymi kraj, a ja spędziłem w nim zaledwie kilka dni, a...

Bo nie wszystko, co znane, nadal nam służy. Znasz to uczucie, kiedy robisz coś „bo zawsze tak było”... a potem czujesz, że zamiast...

Dziś coś bardzo prostego… ale z potencjałem większym, niż się wydaje. Gotowi? Nie chodzi tylko o nawodnienie. Chodzi o Ciebie. Znasz to uczucie, kiedy od rana wszystko jest „na już”? Telefon dzwoni, śniadanie się przypala, a Ty wciąż nie masz w sobie energii, żeby się dobrze poczuć? Zanim włączysz świat, zanim zrobisz cokolwiek – zatrzymaj się przy szklance wody . Tak, zwykłej. Ale wypitej z intencją. Nie w biegu, nie „bo trzeba”. Tylko spokojnie. Z uważnością. To nie żaden m

Dziś na tapetę bierzemy ruch, który karmi duszę i ciało – czyli wszystko to, co sprawia, że nasze ciało się rusza, a my... uśmiechamy...

Rozpoczynam nową serię artykułów, aby Was zainspirować do świadomego, lekkiego i radosnego życia . Pokazać, że dobrostan nie wymaga...

Znasz to uczucie, kiedy coś się kończy, ale Ty jeszcze nie wiesz, co będzie dalej? Może to przejście na emeryturę, dzieci, które...

Znasz to uczucie, kiedy ktoś pyta: „A czym się zajmujesz?” i przez chwilę… nie wiesz, co powiedzieć? Bo dawniej odpowiedź przychodziła...